O que ______________ significa fraqueza? Existem alguns sinônimos para isso, como Exaustão, Sentindo fraco, Mal-estar ou fadiga. Os especialistas também dizem que desordem. Inclui baixa resiliência, apatia, fraqueza ou fadiga. A resiliência e a fadiga atacadas são vistas principalmente pelos médicos como sintomas independentes. Uma fraqueza pode ter uma causa psicológica ou física.
O que ajuda contra fadiga e fraqueza?
Todo mundo sofre de fraqueza de vez em quando. Esta pode ser a semana estressante anterior ou um resfriado. No entanto, pode ser devido a uma doença física, como um distúrbio do sistema cardiovascular.
Entre outras coisas, a deficiência de vitamina D pode desencadear uma fraqueza ou se o teor de ferro no corpo for muito baixo. O médico de família geralmente também examina a tireoide, porque uma função hipoativa pode desencadear uma fraqueza. Se a fraqueza persistir por mais tempo ou se houver fraqueza sem estresse prévio, o médico de família deve primeiro fazer um check-up. É importante que as causas físicas sejam excluídas.
Há também a fraqueza psicológica que acompanha o cansaço, a apatia e a exaustão. Se você não consegue sair da cama e se sente apático, isso pode se arrastar o dia todo. Às vezes, é útil investigar a causa. O aconselhamento psicológico ou mesmo um psiquiatra, que pode descobrir mais com base em várias perguntas, também pode ser útil.
O diagnóstico pode ser depressão, por exemplo, porque essa doença está associada a fadiga e apatia. O termo clássico "esgotamento" é outra possibilidade de doença mental. A ajuda está disponível para a fraqueza na forma de treinamento de relaxamento ou gerenciamento de estresse direcionado. As seguradoras de saúde subsidiam cursos para esse fim se forem realizados por um formador certificado.
Ajuda rápida
Se houver um distúrbio físico, um resfriado pode anunciar. Então é chamado de "descanso". Porque quando um resfriado está "em marcha", o corpo deve se recuperar para que os poderes de autocura possam se desenvolver.
Infelizmente, isso não acontece rapidamente. No entanto, se o médico de família descobrir uma deficiência de vitamina B12, por exemplo, tomar essa vitamina geralmente é uma ajuda rápida. Se o tempo acabou de mudar e o corpo ainda não está se movendo, exercícios atléticos em frente à janela aberta podem ajudar. Basta andar rápido no local e puxar os joelhos.
Respirar profundamente também ajuda rapidamente com a fraqueza e faz com que o corpo se recupere. Isso deve ser feito ao ar livre, pelo menos em frente à janela aberta ou na varanda. Porque o corpo e também o cérebro precisam de oxigênio. Isso também ajuda rapidamente após uma viagem árdua ou no caso de jet lag.
Se houver problemas circulatórios, o médico de família pode fornecer ajuda rápida na forma de gotas ou uma infusão, por exemplo. É a hora certa para umas férias? Uma viagem de fim de semana pode ajudar.
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➔ Remédios contra fadiga e fraquezaRemédios alternativos
Existem remédios caseiros para além de todas as épocas. As plantas medicinais eram usadas para várias doenças, mas também para fraqueza e fadiga.
O chá era feito principalmente com as plantas. Existe, por exemplo, a raiz do ginseng, que não só pode ser usada contra o cansaço e fraqueza. Os óleos essenciais também fortalecem o sistema imunológico e ajudam na falta de concentração. Também tem gente da América Central que acredita na fábrica da Damiana.
Esta planta medicinal tem ingredientes ativos vitalizantes que fortalecem o corpo, mas também ajudam no esgotamento mental. Ele sobreviveu à Idade do Gelo e supostamente também ao bombardeio atômico em Hiroshima: a árvore gingko. Não só os naturopatas, mas também a medicina convencional usam esta planta medicinal para um leve comprometimento da memória.
Verificar os valores sanguíneos ou a pressão arterial pode fornecer informações sobre uma possível causa. Se não houver causa psicológica ou física, o estilo de vida deve ser controlado. Minerais e vitaminas combinados com uma dieta saudável farão seu corpo funcionar novamente.
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