Claustrofobia

O medo de espaços fechados ou estreitos é coloquial como Claustrofobia ou claustrofobia conhecido. No entanto, essa fobia não deve ser confundida com agorafobia, na qual o medo ocorre em determinados lugares ou salas. É um medo que pode ter várias causas. No entanto, a gravidade dos sintomas claustrofóbicos geralmente pode ser reduzida com a adoção de medidas adequadas.

O que é claustrofobia?

No claustrofobia ou Claustrofobia é uma assim chamada fobia específica; ou seja, é um medo que se limita a certos tópicos. No caso da claustrofobia, esses tópicos são, por exemplo, salas ou lugares estreitos ou fechados.

Se uma pessoa em questão se depara com esses problemas, geralmente reage com um desconforto pronunciado ou com o desejo de escapar da situação. Freqüentemente, claustrofobia se refere a se sentir à mercê da situação e desamparado.

Essa claustrofobia pode estar associada a reações físicas, como aumento da freqüência cardíaca, tremores, sudorese, pupilas dilatadas ou dificuldade para respirar. Se a claustrofobia for muito pronunciada, o confronto com estímulos assustadores também pode levar aos chamados ataques de pânico relacionados ao estímulo.

causas

Existem diferentes modelos em psicologia e medicina que explicam as causas de um claustrofobia tente explicar. É provável que, na maioria dos casos, haja várias causas combinadas por trás de uma Claustrofobia ficar de pé.

Um possível fator causal reside nas experiências negativas que uma pessoa em questão teve no passado por ser muito rígida. Mesmo experiências negativas de pessoas próximas descritas de maneira muito vívida podem contribuir para o desenvolvimento da claustrofobia. A claustrofobia também pode se desenvolver "por acidente", por assim dizer; isso acontece como parte de um chamado condicionamento:

Uma experiência negativa é feita enquanto, por exemplo, alguém está em um espaço estreito e a experiência é erroneamente associada ao espaço confinado. A influência hereditária ainda está sendo discutida na ciência. Portanto, é provável que a suscetibilidade ao desenvolvimento de medos, como a claustrofobia, também possa ser genética.

Sintomas, doenças e sinais

Os sintomas de claustrofobia variam de pessoa para pessoa. O quão fortes e ameaçadores eles são sentidos depende da gravidade da doença. Os sintomas mais comuns incluem palpitações e palpitações, que podem ser acompanhadas por falta de ar. As pessoas afetadas também às vezes se queixam de aperto na garganta ou no peito, joelhos fracos e andar instável.

Além disso, podem ocorrer tremores e tremores internos, bem como sudorese profusa e náuseas, que podem ir até o vômito, que podem ser sentidos. Às vezes ocorre dormência, uma sensação indefinível de formigamento nas extremidades ou tontura severa. Às vezes, eles sentem a boca seca, ondas de calor ou calafrios. A opressão pode causar dor no peito e pressão alta.

A respiração rápida e superficial, até a hiperventilação, também é possível. Em casos extremos, isso pode levar a desmaios. As pessoas afetadas também percebem a sensação de enlouquecer ou perder a cabeça. Às vezes, eles têm um ataque de pânico, pensam que estão sufocando ou que estão prestes a morrer. Esse medo avassalador pode se transformar em medo da morte.

Todos esses sintomas podem ou não ocorrer. Com o tempo, entretanto, a maioria dos pacientes desenvolve um medo enorme da situação particular que desencadeou esses sintomas, então eles tentam evitar esse lugar no futuro.

curso

UMA Claustrofobia pode mostrar diferentes cursos. Por exemplo, pode ser possível para as pessoas afetadas evitar situações em sua vida cotidiana que desencadeiam medos claustrofóbicos. Eles raramente entram em contato com sua claustrofobia. Em outros casos, a evitação frequente de situações que induzem o medo também pode aumentar a claustrofobia.

Também é possível que várias situações que causam claustrofobia estejam aumentando constantemente. Uma vez que vários métodos de terapia geralmente têm uma boa chance de sucesso, iniciar a terapia precocemente pode ajudar a prevenir a propagação da claustrofobia.

Complicações

As complicações decorrentes da claustrofobia são principalmente de natureza social e, portanto, têm um impacto negativo no psiquismo das pessoas afetadas. Uma claustrofobia pronunciada ou crescente leva a um comportamento geral de evitação, que inclui lugares realmente inofensivos (supermercados com corredores, todos os quartos sem janelas, uma esquina em um restaurante, etc.).

Como resultado, a pessoa em questão, mais cedo ou mais tarde, se encontra em um isolamento social porque não pode mais participar das coisas do dia a dia. Além disso, toda a vida cotidiana é severamente restrita, o que pode ser observado na mudança da dieta alimentar, na perda do emprego ou na redução dos exercícios.

Devido à autolimitação e ao isolamento, as pessoas afetadas podem desenvolver sintomas depressivos, cada um dos quais leva a complicações adicionais. Outro foco são as substâncias que os pacientes podem ingerir para aliviar a ansiedade. Isso inclui, por exemplo, álcool, outros tóxicos legais e drogas ilegais.

As pessoas afetadas pela claustrofobia podem se tornar dependentes da substância se suprimirem o medo com drogas. Isso, também, não acarreta apenas problemas de saúde, mas também - dependendo da substância - está associado a graves perdas financeiras e sociais. Às vezes, isso também pode causar problemas jurídicos.

Quando você deve ir ao médico?

A claustrofobia é uma doença que se apresenta em diferentes formas. Além disso, também não é fácil de reconhecer para os afetados, pois os sintomas da área física, como palpitações ou tonturas, muitas vezes estão em primeiro plano e escondem o fato de que se trata de um transtorno de ansiedade. Se você suspeitar de claustrofobia, seu médico de família é o primeiro ponto de contato devido aos sintomas semelhantes de transtornos de ansiedade e doenças cardiovasculares. Em muitos casos, ele é capaz de determinar claustrofobia ou diagnosticar outra doença. Em casos graves, ele pode encaminhar a um psicólogo ou psicoterapeuta.

Para a terapia da claustrofobia, a cooperação do paciente é imprescindível, pois ele deve buscar as situações indutoras de medo para que possa determinar que estas são inofensivas e não associadas a nenhum perigo. Em casos leves, isso pode ser feito pelo próprio paciente. No entanto, se o medo se tornou muito grande, a terapia de exposição precisa de suporte profissional.

Ir ao médico ou psicólogo é importante para a pessoa em questão. Se um transtorno de ansiedade surgir novamente, uma visita ao médico também será útil. Os transtornos de ansiedade podem facilmente se tornar crônicos, de modo que o reconhecimento precoce e o tratamento do círculo vicioso do medo e a evitação de situações que induzem o medo podem ser prevenidos com sucesso em um estágio inicial.

Tratamento e Terapia

Dependendo do nível de sofrimento sofrido por uma pessoa claustrofobia sente que pode desejar combater sua claustrofobia. Existem várias opções de terapia para esse propósito: As opções de tratamento para claustrofobia incluem, por exemplo, várias formas de psicoterapia.

A chamada terapia comportamental provou ser um sucesso. O conteúdo da terapia comportamental pode ser, por exemplo, trabalhar com o paciente nas convicções internas e desenvolver o comportamento de tal forma que, em situações correspondentes, ele não seja mais determinado pela claustrofobia.

Por exemplo, um terapeuta comportamental e seu paciente podem questionar em várias sessões quão realistas são os medos associados à claustrofobia. Ao mesmo tempo, pode ser um objetivo da terapia comportamental ganhar experiência positiva: o paciente deve, portanto, procurar situações com o terapeuta em que a claustrofobia se desenvolva e não fugir; Esta é a única maneira de garantir que as consequências temidas (como asfixia) não ocorram.

Outras formas de psicoterapia são, por exemplo, psicoterapia ou terapia analítica. Dependendo da gravidade da claustrofobia, também pode fazer sentido combinar psicoterapia com terapia medicamentosa que alivia a claustrofobia. Isso torna mais fácil para o paciente não evitar as situações temidas.

Você pode encontrar seu medicamento aqui

prevenção

Para um forte claustrofobia Para evitar isso, pode fazer sentido lidar com seus próprios medos mais fracos que afetam esse problema. Também pode ajudar a não evitar tais situações para que a claustrofobia não aumente. Se os sintomas claustrofóbicos aumentam de qualquer maneira, medidas terapêuticas precoces podem frequentemente neutralizar isso.

Cuidados posteriores

A claustrofobia precisa de um acompanhamento consistente após a terapia para que comportamentos não saudáveis ​​e padrões de pensamento não voltem a aparecer. A cooperação ativa do paciente é muito importante neste contexto. Portanto, mesmo após o término da terapia, lugares que estavam cheios de medo ou desconforto precisam ser visitados repetidamente.

O paciente deve sentir repetidamente que ficar em lugares com muitas pessoas é inofensivo e não representa nenhuma ameaça. Os grupos de autoajuda costumam ser um apoio valioso aqui, já que as discussões com as pessoas afetadas permitem a troca de experiências e muitas vezes oferecem dicas valiosas.

Pacientes que trataram de claustrofobia freqüentemente estão sob uma tensão básica desconfortável mesmo após o término do tratamento, contra a qual um bom acompanhamento posterior pode oferecer uma ampla gama de medidas eficazes. A capacidade de confiar em seu próprio corpo novamente pode ser melhorada com treinamento de resistência dosado.

O paciente também pode conseguir o relaxamento necessário com a ioga, onde aprende a prestar atenção ao corpo e à respiração. O relaxamento e a meditação também fazem parte das aulas de ioga, que podem representar um calmante holístico para o corpo, mente e alma. Outras opções de relaxamento são oferecidas por métodos como o relaxamento muscular progressivo de Jacbosen ou o treinamento autogênico. Banhos relaxantes à noite também podem ser muito úteis.

Você pode fazer isso sozinho

A claustrofobia pode ter um grande impacto na vida cotidiana. Via de regra, os afetados evitam situações que induzam ao medo, mas isso só aumenta a claustrofobia a longo prazo e reduz a qualidade de vida. Para superar a claustrofobia, o paciente tem que enfrentar seus medos: por exemplo, se dirigir um elevador é visto como assustador, ele deve praticá-lo em pequenos passos até que o medo diminua significativamente. Um acompanhante dá a segurança necessária antes que a situação assustadora possa ser controlada por você mesmo.

Em muitos casos, a terapia comportamental de um psicoterapeuta experiente é necessária para lidar com uma claustrofobia muito pronunciada ou de longa data. Além do confronto com situações indutoras de medo, o foco está em detectar e alterar certos padrões de pensamento que desencadeiam sentimentos de medo e, como resultado, sintomas físicos. A pessoa em questão também deve praticar esse controle da mente consciente de forma consistente na vida cotidiana, para que o sucesso desejado possa ser alcançado a longo prazo.

Aprender uma técnica de relaxamento é útil para reduzir o nível geral de estresse e combater os medos emergentes de uma maneira mais relaxada.Em situações de estresse agudo, inspirar e expirar profundamente e de forma consciente pode trazer alívio. Muitas pessoas lidam melhor com sua claustrofobia se puderem trocar ideias com outras pessoas que sofrem: elas podem encontrar aconselhamento e apoio em um grupo de autoajuda.