Algumas pessoas têm algum medosisso pode até parecer ridículo para os outros no início. Por exemplo, existem pessoas que têm medo de aranhas. E mesmo aqueles que têm muito medo de deixar suas próprias quatro paredes. Na era atual, entretanto, existem remédios, dicas e truques úteis para quase todos os transtornos de ansiedade que podem ajudar de forma eficaz.
O que ajuda contra o medo?
Como o atendimento psicológico e a medicação convencional nem sempre eram acessíveis a todos, remédios caseiros mais simples se tornaram mais comuns para combater a ansiedade. Desta forma, os afetados não economizam apenas os custos de um psicólogo.
Você também conversou com outras pessoas afetadas. O remédio caseiro mais popular ou a dica mais popular para combater a ansiedade ainda é o mais conhecido hoje em dia é reduzir o suposto perigo. Por exemplo, uma aranha não parece mais tão perigosa, mesmo para pessoas com medo correspondente, se você as imaginar com um chapéu pequeno. Também pode ajudar imaginar que uma aranha muito maior também possa estar presente. Do
Portanto, comparar a situação atual com o pior cenário possível também pode ser eficaz. Outra forma de minimizar os perigos é a música. Quando sua música favorita está tocando ao fundo, as pessoas com ansiedade geralmente se sentem mais fortes e equilibradas. Isso, por sua vez, dá coragem.
Em situações de medo, é particularmente importante que as pessoas afetadas permaneçam calmas e não permitam que ninguém os force a superar o medo. Em geral, pode-se dizer que o melhor remédio caseiro para a ansiedade é fortalecer a força de vontade da pessoa em questão. Enquanto isso não acontecer, geralmente não há medo de superar.
Ajuda rápida
A prática tem mostrado que é extremamente útil se as pessoas afetadas puderem retirar-se para um lugar que seja mais seguro para elas em uma situação de medo. Se o medo for muito intenso, um ambiente familiar sempre deve ser procurado primeiro.
Essa retirada nunca deve ser feita sozinho. Em vez disso, é importante ter um companheiro que tenha um bom relacionamento com a pessoa em questão. Porque nesta situação o consolo e o encorajamento são importantes. O que também é importante quando se lida com transtornos de ansiedade são conversas com amigos ou parentes - sobre os medos existentes. Claro, essas pessoas geralmente não são tão bem treinadas quanto um psicólogo.
Mas amigos e parentes já podem conhecer os medos da pessoa em questão e, assim, podem se adaptar melhor a eles e às suas necessidades. O exercício também é recomendado. Durante a atividade física, os hormônios da felicidade são liberados, o que muitas vezes deixa os medos em segundo plano - um importante alívio psicológico.
Você pode encontrar seu medicamento aqui
➔ Remédios para acalmar e fortalecer os nervosRemédios alternativos
Se remédios caseiros simples não ajudarem, há sempre a opção de remédios alternativos. De longe, o remédio natural mais conhecido para isso é o chá de valeriana. O chá faz com que seu bebedor fique mais calmo e relaxado.
Além disso, a bebida tem um efeito ligeiramente "intoxicante", que pode ser útil em estados de ansiedade. Outra alternativa às drogas convencionais é o lúpulo. Ele também tem um efeito calmante. Seu efeito surge ainda mais rápido do que o da valeriana. O lúpulo também é muito apetitoso. Comer, por sua vez, libera hormônios da felicidade - também benéfico contra a ansiedade. Graças ao seu efeito calmante, a erva de São João, usada contra muitas doenças, também é considerada um possível método alternativo de cura quando se trata de tratar a ansiedade.
A vantagem particular da erva de São João: como regra, não há efeitos colaterais ou efeitos de habituação quando usada. Portanto, pode ser tomado sem preocupações. Outro remédio experimentado e testado é a erva-cidreira, que é particularmente adequada para pessoas afetadas por doenças de estômago como efeito colateral de seus estados de ansiedade. Se o medo atingir literalmente o estômago, é aconselhável beber um chá de erva-cidreira. Isso geralmente elimina os sintomas rapidamente e também é fácil para o estômago.
O grande número de remédios aqui descritos resumidamente mostra que nem sempre é necessário recorrer a medicamentos convencionais caros ou ajuda terapêutica. No entanto, se os sintomas de ansiedade se tornarem muito intensos, o conselho de um médico é importante.
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