Uma pessoa autoconfiante está convencida de suas habilidades. A autoconfiança é expressa por meio de uma atitude autoconfiante. Conseqüentemente, o comportamento autoconfiante dirigido para fora reflete a autoestima subjetiva interna do agente.
O que é baixa autoestima?
UMA baixa autoestima é freqüentemente expresso em um comportamento alto e perceptível.
Dessa forma, a fachada de uma pessoa supostamente autoconfiante emerge no mundo exterior. Uma pessoa com baixa autoestima é atormentada por complexos de inferioridade, que levam à falta de autoestima e à insegurança interior.
No entanto, nem todo comportamento barulhento ou ostensivo significa baixa auto-estima. Na verdade, pode haver uma pessoa forte por trás disso. Da mesma forma, mesmo uma pessoa discreta e humilde pode ter um forte senso de identidade.
causas
Os motivos da baixa auto-estima podem ter várias causas. A maioria dos psicólogos considera que uma auto-estima saudável deve ser independente de influências externas. As necessidades individuais de uma pessoa, que dependem de fatores externos, são indispensáveis. De acordo com a hierarquia de necessidades de Maslow, isso inclui Sucesso, reconhecimento, apreço e respeito que os semelhantes podem demonstrar uns pelos outros.
A satisfação das necessidades individuais ou a falta delas depende muito de como é a imagem da marca na infância de uma pessoa. A fase de autonomia começa nos primeiros anos de vida. Se isso for suprimido, não pode mais se desenvolver. Em casos graves, isso pode levar a um sentimento patológico de baixa autoestima na idade adulta, o que pode desencadear ansiedade ao confrontar as coisas do dia a dia.
Uma criança que só é criticada em sua educação aprende a se ver como fora de ordem. Muitas vezes, aos olhos dos pais, os filhos cometem erros que são imediatamente convertidos em um julgamento da personalidade geral da criança. Como resultado de verbalizar críticas exclusivamente negativas com base em um erro, a criança não pode desenvolver um senso saudável de autoestima. O fracasso constante de elogios e reconhecimento acaba levando a complexos de inferioridade, mesmo na infância.
A adesão cega forçada e permanente a regras e limites mais tarde leva a uma incapacidade de autorreflexão, porque um insight sobre as próprias ações por meio de um relacionamento saudável entre pais e filhos não ocorreu.
A causa da baixa auto-estima também pode ser encontrada em experiências posteriores na idade adulta. A perda de autoconfiança pode surgir na parceria com um narcisista ou na vida profissional cotidiana, se houver insucesso. A falta de sucesso geralmente leva à falta de reconhecimento. Pessoas que sofrem de baixa autoestima geralmente só definem a si mesmas em termos de desempenho se essa pessoa tiver sido ensinada a fazê-lo.
Pessoas que sofrem de baixa auto-estima não têm a capacidade de se tratar com respeito. Isso leva a um comportamento desrespeitoso para com os outros seres humanos. Uma pessoa que recebeu muito pouca atenção quando criança, por exemplo, mais tarde competirá por ela de uma maneira relacionada ao comportamento. Em casos extremos, isso é como um vício.
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➔ Medicamentos para transtornos de personalidadeSintomas, doenças e sinais
Uma pessoa que sofre de falta de auto-estima muitas vezes tem ciúme do sucesso dos outros. Isso leva ao fato de que o elogio não é expresso deliberadamente a outros seres humanos, a fim de desestabilizá-los psicologicamente. Através da desestabilização psicológica do próximo, o desestabilizador e os que sofrem de baixa autoestima tornam-se “grandes” do ponto de vista subjetivo.
O sucesso de outras pessoas pode ser percebido como uma ameaça direta a uma pessoa com baixa autoestima. Este é especialmente o caso quando essas pessoas estão nas proximidades, seja o colega de trabalho ou um irmão.
Pessoas que escondem habilmente sua baixa auto-estima do mundo exterior têm dificuldade em desenvolver a capacidade de tolerar os erros cometidos. O fracasso rapidamente se torna negativo e, em alguns casos, até brutalizado.
O confronto direto muitas vezes é utilizado como medida preventiva, de forma que a contraparte agredida seja impedida de questionar a pessoa que sofre de baixa autoestima. Outras opiniões são geralmente consideradas como um ataque direto à pessoa ou subjetivamente como um ataque à própria existência. Ódio e vingança podem, portanto, resultar em uma pessoa com pouca auto-estima.
Mas também existem pessoas que vivem em silêncio sobre sua baixa autoestima. Considerando que também existem pessoas que são quietas, mas ainda autoconfiantes. No primeiro caso, essas pessoas costumam apresentar muitos problemas de comportamento.
Freqüentemente, eles se retraem e têm medo de situações cotidianas ou não familiares, nas quais temem ser julgados por outras pessoas. Esse medo pode atingir o nível de isolamento completo. Evitam-se conscientemente situações em que a pessoa com baixa autoestima possa ser o foco. O medo de um julgamento negativo é muito grande.
Esse tipo de pessoa passa pela própria vida insegura, ao passo que não confia em si mesma nem na vida privada nem na profissional. Ela está sobrecarregada com as situações cotidianas. Essas pessoas têm dificuldade para tomar decisões.
Essa incapacidade de tomar decisões pode levar à procrastinação patológica. Nesse caso, pode-se falar de uma perturbação. A procrastinação não é mais baseada na má gestão do tempo, má organização ou preguiça. Ele surge das raízes do medo do fracasso.
Complicações
Os comportamentos apresentados podem levar a complicações graves. Essas complicações se espalham para todas as áreas da vida cotidiana. Conseqüentemente, a baixa auto-estima pode levar à depressão severa. Há pessoas que, nesses casos, passam a direcionar suas agressões internas contra si mesmas. Pode resultar em automutilação ou suicídio. Mas o isolamento completo do mundo exterior também pode ser uma consequência. Isso pode levar a graves transtornos de personalidade.
Perigosos para o tipo quieto são os relacionamentos nos quais o parceiro abusa da baixa autoconfiança de sua contraparte com o objetivo de exercer poder. Uma pessoa com baixa autoestima torna-se aqui uma vítima que não sabe se defender. Em casos extremos, a pessoa em causa encontra-se numa situação desesperadora do seu ponto de vista subjetivo. O fracasso da autonomia, que pode iniciado na infância é continuado no relacionamento.
Inconscientemente, esse tipo de pessoa que sofre de sentimento de inferioridade procura um parceiro que lhe devolverá o que estava acostumado na infância.
Na vida privada e profissional, as pessoas sem autoconfiança são frequentemente vistas como um fardo. No mundo profissional, eles podem torturar seus semelhantes com suas maneiras e prejudicar a empresa, ou atrapalhar seu trabalho pela incapacidade permanente de tomar decisões. Tanto em uma direção como na outra, podem surgir complicações de longo alcance que podem afetar a vida de outras pessoas.
Especialmente no nível de gestão, pessoas que sofrem de narcisismo e tentam esconder sua baixa autoconfiança do exterior são um problema para muitos funcionários. O grandioso “eu”, que se homenageia a partir de complexos de inferioridade - na posição de gerente - pode induzir os funcionários a pedir demissão e, assim, a um emprego seguro. No longo prazo, esse comportamento só pode prejudicar toda a empresa.
Pessoas que negam patologicamente seu sentimento de inferioridade para consigo mesmas não têm a idéia de procurar tratamento porque não se sentem mentalmente doentes. Eles acham que o vício em atenção está certo. Eles fogem da responsabilidade pelos danos que causam ao culpar os outros. A falta de autorreflexão impede a possibilidade de tratamento psicológico.
Quando você deve ir ao médico?
Sentimentos de inferioridade podem causar depressão severa. Nesse caso, é necessária ajuda profissional na forma de tratamento psicoterápico. Isso pode ser feito em combinação com o tratamento medicamentoso. No entanto, apenas o médico ou psiquiatra pode prescrever medicamentos. O psicólogo, por outro lado, não é médico e não pode emitir medicamentos prescritos.
A falta de autoconfiança pode levar à tolerância de constantes transgressões para consigo mesmo. Se a vítima é abusada por uma pessoa faminta por poder, ajuda qualificada é necessária para ajudar a separar o casal perigoso. Só então a recuperação gradual da auto-estima pode ser enfrentada.
No caso de paralisia mental completa por falta de autoestima, existem clínicas-dia que oferecem terapia psicológica em grupo.
Se a pessoa em questão permanecer viável e puder lidar bem com a vida cotidiana, a ajuda profissional pode não ser necessária. Se a pessoa que sofre de baixa auto-estima consegue reunir a vontade de mudar algo, ele ou ela pode ajudar-se na forma de suas próprias pesquisas e exercícios diários.
Se for uma personalidade narcisista, só haverá uma opção de tratamento bem-sucedida se ela puder se perceber conscientemente como narcisista.
Médicos e terapeutas em sua área
diagnóstico
O diagnóstico pode ser feito por meio da psicanálise. Os pacientes freqüentemente sofrem de sintomas secundários, como depressão, ansiedade ou estados de pânico. No decorrer de um tratamento terapêutico, o terapeuta filtra o problema real. No entanto, a depressão é sempre baseada em vários fatores. Um fator pode ser a baixa autoestima.
Os problemas que surgem ao longo da vida muitas vezes obscurecem as verdadeiras causas. Para obter uma primeira visão geral, alguns psicólogos distribuem um questionário aos pacientes na primeira sessão. As abordagens terapêuticas usadas por vários psicólogos podem diferir a esse respeito. Certos problemas e suas causas podem ser filtrados em várias sessões.
Tratamento e Terapia
Em casos graves, é possível conseguir uma vaga em uma clínica-dia. Nesse local, o interessado recebe ajuda psicoterapêutica de pessoal qualificado. A terapia também é realizada em grupo em uma clínica-dia. O interessado deverá apresentar-se previamente.
Para tratar o problema de maneira direcionada, a terapia individual pode parecer mais útil. Nem todo mundo é adequado para terapia dentro de um grupo. Especialmente as pessoas que se tornaram delicadas e sensíveis devido à sua pouca ou nenhuma auto-estima, podem não ser adequadas para um grupo.
O autoconhecimento e a vontade já podem ser os primeiros passos quando a pessoa em questão é forte o suficiente para tratar a si mesma e reconhece seu problema. Se a pessoa com muito pouca autoconfiança não tiver coragem de falar sobre seu problema na frente de outra pessoa, a literatura apropriada sobre o assunto de autoconfiança também pode ajudar.
As manifestações que resultam da auto-estima insuficiente podem aparecer externamente de várias maneiras. As sequelas, como tratamento da depressão com medicamentos.
Outlook e previsão
A perspectiva e o prognóstico para pessoas com baixa autoestima não são ruins, a menos que já tenham desenvolvido outros transtornos de personalidade graves que precisam de tratamento.
A autoconfiança pode ser aprendida e desenvolvida. Isso inclui a aprendizagem ativa da autorreflexão e o reconhecimento das próprias fraquezas e forças. Uma mudança no foco de um foco subjetivo para uma mentalidade positiva também pode ser aprendida. Mas o desenvolvimento da autoconfiança leva tempo. No entanto, construir um forte senso de identidade não é impossível.
O tratamento psicoterapêutico pode fornecer a abordagem certa para transformar as fraquezas mentais em pontos fortes. A pessoa afetada é encorajada a cooperar na terapia e a avançar no processo de cura por sua própria vontade.
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➔ Medicamentos para transtornos de personalidadeprevenção
A prevenção pode ser inicialmente fornecida pelos pais de uma criança. Os pais devem estar cientes de que há uma impressão nos primeiros sete anos de desenvolvimento infantil. Esta impressão acompanha a criança em crescimento por toda a vida e influenciará todas as ações subsequentes.
O correto manejo da fase de autonomia de uma criança e a transferência de responsabilidade para a criança fortalecem o senso de responsabilidade. A avaliação do comportamento defeituoso não deve ser considerada diretamente como uma personalidade defeituosa. Desta forma, a criança recebe uma falsa imagem de si mesma.
Compreender e construir relacionamentos saudáveis entre pais e filhos promove a autoconfiança de uma criança em crescimento. Se já existe falta de autoconfiança, medidas preventivas não podem mais ser tomadas.
Cuidados posteriores
Se uma terapia foi administrada para fortalecer a auto-estima, certos cuidados de acompanhamento devem ser observados. O objetivo desse cuidado posterior é evitar contratempos. Especialmente quando um paciente está se recuperando, as sessões de terapia não devem ser completamente suspensas no início. Para fortalecer a auto-estima a longo prazo, é preciso muita paciência e força.
Um ponto forte é a ajuda profissional de pessoas treinadas na área. Muitos pacientes pensam que superaram a doença após a terapia ou que podem sobreviver sem ajuda profissional. Esquece-se que um leve mal-entendido pode resultar em um revés.
É exatamente por isso que é importante aproveitar outras medidas terapêuticas, principalmente se você tem baixa autoestima. Se isso não for seguido, pode levar a consequências como pensamentos suicidas ou depressão severa. É precisamente por isso que é importante que o acompanhamento direcionado seja seguido se houver baixa autoconfiança, mesmo após a terapia.
A família também pode ser um bom suporte e ajuda no enfrentamento da doença. Pode dar apoio à pessoa em causa e apoiá-la na sua recuperação futura. Se necessário, as horas podem ser simplesmente reduzidas e a terapia continuada até que a pessoa em tratamento tenha certeza de que não precisa mais de qualquer apoio.
Você pode fazer isso sozinho
Para que uma autoconfiança saudável possa se desenvolver, deve haver uma mudança de enfoque em sua própria maneira de pensar. Muitas pessoas que sofrem de baixa autoestima se concentram em experiências negativas e as profetizam também para o futuro. Portanto, é necessário aprender estruturas de pensamento positivo.
Mesmo com exercícios muito simples, a autoconfiança pode se desenvolver. Há muito o que ler na postura de uma pessoa. Ombros contraídos, olhar para baixo e postura curvada não são sinais de alta autoestima.
O oposto seria o caso aqui. Mesmo uma mudança física pode levar a uma atitude diferente em relação à vida. Andar ereto e olhar para a frente são os primeiros passos reais no caminho para uma auto-estima saudável.
Se houver preferências para uma determinada coisa, elas podem ser usadas por meio de um sistema de recompensa. Isso aumenta a motivação para realmente dar um fim.
Por meio da autorreflexão, a pessoa afetada pode se tornar mais capaz de autocrítica e mostrar mais tolerância em relação às outras pessoas. O que antes parecia uma luta constante contra si mesmo e os outros pode, portanto, evoluir para uma existência pacífica com uma forte autoconfiança.
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