Nervos comprimidos aparecem como uma dor repentina na lateral do peito. Os nervos afetados emergem do canal espinhal entre as vértebras e correm logo abaixo das costelas junto com uma artéria e uma veia. Freqüentemente, porém, a sensação de "nervos comprimidos" não é realmente uma compressão, mas apenas uma irritação nervosa que ocorre ao longo do nervo.
O que ajuda com os nervos comprimidos?
Contra nervos comprimidos existem medidas preventivas e, por outro lado, alguns truques são necessários para fazer a dor desaparecer rapidamente, uma vez que tenha ocorrido.
Como medida preventiva, o movimento regular da coluna em todas as direções de movimento (ou seja, para a frente / para trás, para os lados e rotações em torno do eixo) pode evitar a compressão do nervo. Além disso, você deve continuar a movimentar a coluna, mesmo se tiver dores nas costas, caso contrário, os músculos ficarão tensos e, assim, ficarão presos nos nervos que os atravessam.
Se surgirem as primeiras tensões, massagens e tratamentos térmicos podem ajudar. Existem pomadas para isso nas farmácias (Novalgin ou, muito mais forte, Finalgon).
Uma vez que o nervo esteja preso, o alongamento cuidadoso do lado relevante ajuda a liberar o nervo novamente. Deve-se tentar "respirar na dor". Ao alongar e inspirar, a dor inicialmente fica mais forte, mas essa é a única maneira de afrouxar o bloqueio do nervo. As medidas preventivas também são esportivas que fortalecem os músculos sem colocar muita pressão sobre a coluna.
Nadar ou treinar as costas com Kieser são maneiras simples de fortalecer os músculos centrais para que a irritação ou beliscão dos nervos ocorra com menos frequência. Também é importante alongar sempre os músculos após o exercício. A chamada mogelose (aderências musculares) pode ser evitada - também pode causar irritação nos nervos. Além disso, um músculo regularmente treinado e alongado é mais flexível e o risco de irritação e compressão nervosa é reduzido.
Ajuda rápida
A ajuda rápida com os nervos comprimidos é um alongamento imediato da área corporal correspondente. Isso inicialmente causa muito mais dor, mas libera a compressão do nervo imediatamente.
Também pode ser útil exercer pressão externa sobre a área afetada, por exemplo, com a palma da mão ou a ponta da mão. A coisa mais importante sobre um nervo agudamente preso é agir rapidamente e trabalhar contra a dor.
Deve-se aceitar que a dor pode inicialmente piorar no início do tratamento. Em nenhuma circunstância você deve adotar uma postura imóvel se tiver uma compressão nervosa - isso aumenta a dor e o corpo desenvolve uma “memória de dor”.
Remédios alternativos
Remédios alternativos para os nervos comprimidos são as gotas de analgésico (flores de Bach) ou medicamentos homeopáticos. Além disso, os travesseiros de cereja disponíveis na farmácia, que são aquecidos no micro-ondas e colocados no forno, bem como as garrafinhas de água quente auxiliam na tensão muscular e nos nervos comprimidos.
Alternativas para pomadas de aquecimento, como Finalgon ou Novalgin, também estão disponíveis como variantes homeopáticas. Se um paciente freqüentemente sofre de compressão dos nervos, é importante que os músculos das costas sejam fortalecidos. O clássico é o Kieser Training, mas qualquer outro estúdio de fitness ou mesmo sua própria casa também é adequado com instruções adequadas para fortalecer os músculos das costas.
Ao fortalecer os músculos das costas, a fim de evitar o desenvolvimento de costas côncavas, os músculos abdominais devem ser treinados da mesma forma. Além disso, os músculos abdominais sustentam uma postura ereta e, assim, aliviam a coluna.
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➔ Remédios para dor nas costas
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